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La ansiedad

Foto: Ariel Marques

A pesar de lo que podamos opinar sobre ella, la ansiedad es una herramienta que tenemos para combatir situaciones de peligro o riesgo. Las tres respuestas fisiológicas que produce son: ataque, huida o parálisis.

Si nos paramos a pensar, quedarnos muy quietos para que parezca que hemos muerto, atacar o huir ante la presencia de una fiera salvaje, puede salvarnos la vida, por lo que en estas situaciones se podría decir que la ansiedad nos proporciona una respuesta adaptada a la situación.

Diremos que hay ansiedad cuando podemos describir a la persona como en “estado de emergencia constante”, ya que aparecen las respuestas de la ansiedad “sana” en situaciones en las que realmente no existe un peligro para su integridad, y se queda, por ejemplo, paralizado/bloqueado ante un problema en el trabajo, huye de una situación que podría afrontar o ataca verbalmente a aquellas personas que no le están agrediendo. (En niños los síntomas se presentan como necesidad de seguridad y atención constante y con quejas reiteradas) Es en este momento cuando tenemos pistas de que se está produciendo un sufrimiento que es necesario tratar.

El psicoterapeuta ayudará a la persona a entender el significado específico de sus síntomas físicos (tensión y dolor muscular, dolores de cabeza, sudoración, temblores, molestias epigástricas, etc) y emocionales (sentimientos de desasosiego, irritabilidad, preocupación excesiva, falta de concentración, etc), para que pueda utilizar las estrategias apropiadas y afrontar la situación de una manera adaptada.

Imagen de Cristina De la Cuadra
SOBRE LA AUTORA/EL AUTOR

Cristina De la Cuadra Aracil
Psicóloga y psicoterapeuta Gestalt. Atención en Valencia.

Todo el problema del mundo es que los locos y los fanáticos están siempre seguros de sí mismos y las personas sabias están llenas de dudas.

Bertrand Rusell
Psicología y terapia gestalt en el centro de Valencia. Zona Àngel Guimerà.
Psicoterapia en La Canyada (Paterna) - Horta Oest - Camp de Túria
Psicoterapia, fisioterapia y acupuntura en La Safor
Fisioterapia, acupuntura y psicoterapia en L'Alcúdia de Crespints - La Costera
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Tres talleres para músicos, actores e interesados en la escena
Tres sesiones de dos horas sobre temas psicológicos y de consciencia corporal
Jornada de puertas abiertas en Terapiados
Jornada de puertas abiertas. Taller gratuito de 3 horas. 18 de febrero de 2017 de 10 a 13
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Periodicidad quincenal. Coordinado por Cristina De la Cuadra
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